डाक्टर ने कहा कि ऐसे लोग शकरकंद का सेवन न करें क्योंकि यह आंखों की रोशनी, शरीर में सूजन और इम्यून सिस्टम को खराब कर सकता है।

 डाक्टर ने कहा कि ऐसे लोग शकरकंद का सेवन न करें क्योंकि यह आंखों की रोशनी, शरीर में सूजन और इम्यून सिस्टम को खराब कर सकता है।

शकरकंद के लाभ बताए गए हैं। उनका कहना था कि आंखों की रोशनी शरीर की सूजन, पाचन, इम्यून सिस्टम को भी बढ़ाने में मदद करती है। इसे खाने से गंभीर बीमारियां भी ठीक होती हैं।

सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए कुछ उपाय बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। यही कारण है कि हमारे पास एक उत्पाद है जो आपके शरीर में प्रोटीन की कमी को आसानी से दूर करेगा। शकरकंद एक रामबाण औषधि है जो आपकी सेहत को सुधारता है। लोकल 18 बात टीम ने इसके लाभों को जानने के लिए एक्सपर्ट से बातचीत की। हम देखते हैं कि उन्होंने शकरकंद के क्या लाभ बताए।

जानें लाभ डॉ. सुनीता चौधरी ने बताया कि शकरकंद आंखों की रोशनी बढ़ाता है। साथ ही सूजन को भी कम करता है। साथ ही, यह हमारे पाचन को भी बेहतर बनाता है। विटामिन-A बहुतायत से शकरकंद में पाया जाता है। यह हमारी प्रतिरक्षा भी बढ़ाता है। आपके शहर, पूर्वी दिल्ली से

विटामिन से है भरपूर

शकरकंद में कैल्शियम के अलावा, विटामिन-A, विटामिन-B, पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम, और फोलेट भी होता है. साथ ही साथ ये वेट लॉस में भी काफी मददगार है.

जानें खाने का सही समय डॉक्टर सुनीता ने बताया कि दोपहर में शकरकंद खाने का सबसे अच्छा समय है। दोपहर का खाना इजीली खाना है। हमें इसे हर समय भूनकर खाना चाहिए। शकरकंद को उबालकर, धीमी आंच पर पकाकर, बेक करके, भाप में पकाकर या तलकर भी खा सकते हैं।

ये लोगों ना करे सेवन

डॉक्टर ने बताया कि जिन लोगों का ब्लड शुगर हाई रहता है. उन्हें शकरकंद नहीं खाना चाहिए. जिनको किडनी स्टोन की समस्या होती है. उन्हें भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए. शकरकंद में ऑक्सालेट होता है, जो गुर्दे की पथरी की समस्या बढ़ा सकता है, जिन लोगों को गैस से जुड़ी समस्या है, उन्हें शकरकंद नहीं खाना चाहिए.