पेट की चर्बी कम करना बहुत मुश्किल है। लेकिन रसोई में मौजूद कई सामान इस जिद्दी चर्बी को पिघला सकते हैं। Expert ने कहा कि इस ड्रिंक को डाइट का हिस्सा बनाकर बेली फैट कम करें।
आपका पेट लटका हुआ है?
क्या भोजन का सेवन बंद करने के बावजूद पेट की स्थायी चर्बी कम नहीं हो रही है?
क्या आपको तोंद के कारण शर्मिंदगी का अनुभव होता है?
यदि हाँ, तो आप अकेले नहीं हैं। वर्तमान समय में कई लोग पेट की जिद्दी चर्बी से जूझ रहे हैं। अस्वस्थ खान-पान, अनियमित जीवनशैली, तनाव, Hormonal Imbalance और अन्य कई कारणों से पेट और कमर के आस-पास चर्बी जमा होने लगती है। इस चर्बी को कम करना शरीर के अन्य हिस्सों की चर्बी को कम करने की तुलना में अधिक कठिन होता है। वास्तव में, पेट की चर्बी में विसरल फैट भी शामिल होता है, जो Liver, Heart, Pancreas के चारों ओर स्थित होता है। इस प्रकार, इस चर्बी को कम करना सरल नहीं है। पेट की चर्बी को कम करने के लिए कई मसाले और घरेलू उपाय प्रभावी हो सकते हैं। यहाँ हम आपको एक ऐसी पेय पदार्थ के बारे में बता रहे हैं, जिसे बनाना बहुत आसान है और यह पेट की चर्बी को कम करने में सहायक हो सकती है। इस विषय पर डाइटिशियन नंदिनी जानकारी प्रदान कर रही हैं, जो एक प्रमाणित डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।
यह पेय पेट की चर्बी को कम करने में सहायक हो सकता है।
- अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी विशेषताएँ होती हैं।
- इसमें जिंजरॉल की उपस्थिति इसे बेली फैट को कम करने में सहायक बनाती है। जिंजरॉल पाचन में सहायता करता है, मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है और शरीर की चर्बी को जलाने में मदद करता है।
- अदरक न केवल फैट बर्न करने में सहायक है, बल्कि यह कब्ज और ब्लोटिंग की समस्या को भी दूर करती है।
- दालचीनी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो इसे एक प्रभावी फैट कटर बनाते हैं। यह बेली फैट को कम करने में मदद कर सकती है और भूख को नियंत्रित करने में भी सहायक होती है।
- इसके अतिरिक्त, दालचीनी इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करने और ब्लड शुगर लेवल को संतुलित करने में भी मदद करती है।
- हल्दी में उपस्थित करक्यूमिन फैट बर्निंग प्रक्रिया को सरल बनाता है, जिससे पेट की चर्बी कम होती है, इम्यूनिटी में सुधार होता है और शरीर में जमा टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं।
- जीरे में पाए जाने वाले थाइमोक्विनोन पेट और कमर की जिद्दी चर्बी को कम करने में सहायक होते हैं।
- पानी- 2 कप
- अदरक- आधा इंच
- दालचीनी- 1 छोटा टुकड़ा
- हल्दी- आधा इंच
- जीरा- आधा चम्मच
- सभी सामग्रियों को पानी में डालकर उबालें।
- फिर इसे छान लें।
- इस पेय को सुबह नाश्ते से पहले सेवन करें।
- आप इसे शाम के समय भी ले सकती हैं।
