सर्दियों में दांतों का दर्द बढ़ता है:डॉक्टर ने बताया 9 महत्वपूर्ण चेतावनी, स्वास्थ्य के लिए स्वास्थ्यप्रद भोजन

 

सर्दियों में स्किन और बालों की समस्याएं भी बढ़ जाती हैं। इस मौसम में जिन लोगों के दांत सेंसिटिव हैं, उन्हें गर्म या ठंडा खाना मुश्किल होता है। दांतों में झनझनाहट और तेज दर्द होने लगता है जब आप कुछ ठंडा या गर्म खाते हैं।

दांतों में दर्द की वजह बैक्टीरियल इन्फेक्शन, दांतों की जड़ों की कमजोरी या कैल्शियम की कमी हो सकती है। ये समस्याएं सर्दियों में बढ़ जाती हैं। यही कारण है कि ठंड में दांतों की विशेष देखभाल की जरूरत होती है। यही कारण है कि आज आवश्यक खबर में हम सर्दियों में दांतों से जुड़ी समस्याओं पर चर्चा करेंगे। भी जानेंगे कि- इससे बचने के उपाय क्या हैं? सर्दियों में दांतों की देखभाल कैसे करनी चाहिए?

सवाल: सर्दियों में दांत दर्द की समस्या क्यों बढ़ जाती है? जवाब: सर्दियों में ठंडी हवा से दांतों की लेयर्स टूट जाती हैं। ऐसे में उन पर दबाव पड़ने लगता है, जो दांतों में दर्द और सेंसिटिविटी को बढ़ा सकता है। सेंसिटिव दांतों में ठंडा-गर्म और मीठा या एसिडिक खाना भी दर्द कर सकता है। यह दर्द तेज और अचानक होता है, लेकिन नहीं रहता। विटामिन D की कमी से दांतों में दर्द और सेंसिटिविटी भी बढ़ सकती है।

सवाल: दांत दर्द के अलावा सर्दियों में क्या समस्याएं हो सकती हैं? 

जवाब: सर्दियों में विटामिन D की कमी से लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है। इससे कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसमें सामान्य स्वास्थ्य से जुड़े मुद्दे भी शामिल हैं। 

सवाल: सर्दियों में दांतों को अधिक सेंसिटिव कैसे बनाए रखें? जवाब: दांतों की सेंसिटिविटी और दर्द को कम करने के लिए ओरल हेल्थ का खास ध्यान रखना जरूरी है। इसके लिए आप निम्नलिखित सुझावों को अपना सकते हैं। सेंसिटिविटी होने पर मुंह में गुनगुना पानी लगाकर कुछ देर तक रखें। खट्टी और मीठी चीजों को खाने से बचें। ये दांतों के इनेमल को खराब कर सकते हैं, जो सेंसिटिविटी को बढ़ा सकते हैं। सेंसिटिविटी कम करने के लिए टूथपेस्ट का उपयोग करें। आप भी डॉक्टर की सलाह से माउथवॉश का उपयोग कर सकते हैं।

प्रश्न: सर्दियों में दांतों की देखभाल कैसे करें?

 जवाब: हर मौसम में दांतों का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। लेकिन सर्दियों में अधिक संवेदनशीलता होती है, इसलिए इसका विशेष ध्यान रखना चाहिए। इसके लिए सबसे पहले सामान्य स्वच्छता बनाए रखें। इसके अतिरिक्त क्या ध्यान रखना चाहिए?

सवाल: सर्दियों में दांतों को संक्रमण से बचाने के लिए क्या करें?

 जवाब: दांतों को सर्दियों में संक्रमण से बचाने के लिए नियमित रूप से फ्लॉस करना चाहिए। इसमें धागे या किसी साफ ब्रश का उपयोग करके दांतों के बीच या मसूड़ों में फंसी गंदगी को बाहर निकाला जा सकता है। नियमित फ्लॉस करना आपको मसूड़ों की सूजन, सांस की बदबू और दांतों के कीड़े जैसी समस्याओं से बचाता है। साथ ही मुंह और चेहरे को छूने से बचें, ताकि बैक्टीरिया मसूड़ों तक नहीं पहुँचें। इससे दांतों की बीमारी भी कम होती है।

प्रश्न: किस स्थिति में डॉक्टर से मिलना चाहिए? 

जवाब: दांतों में तेज दर्द, सेंसिटिविटी, खून आना या मसूड़ों में सूजन की कोई भी समस्या हो तो आपको एक डॉक्टर से मिलना चाहिए। इसके अलावा, कैविटी के लक्षणों में दांतों पर सफेद, भूरे या काले धब्बे होना या सांसों में बदबू आना शामिल है। इसका अर्थ है कि आपके दांत सड़ने लगे हैं। इस मामले में भी आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए। दांतों को हर साल कम से कम एक बार चेक करें। इससे आपके दांतों की स्थिति का पता चलेगा।

सवाल: सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं? 

जवाब—ओरल हेल्थ को बेहतर रखने के लिए अपनी डाइट को स्वस्थ और बैलेंस्ड रखना आवश्यक है। नीचे दी गई बातें आपको इसके लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए बताती हैं: आप दूध, पनीर, दही जैसे डेयरी उत्पादों को खा सकते हैं। इनमें कैल्शियम और फॉस्फेट होते हैं, जो दांतों के इनेमल को पुनर्जीवित करने में मदद करते हैं। ये मसूड़ों को मजबूत भी बनाते हैं। ड्राई फ्रूट्स और हरी पत्तेदार सब्जियां अपनी डाइट में शामिल करें। इनमें मिनरल्स और विटामिन्स की भरमार है। आप हर्बल चाय पी सकते हैं भी। पॉलीफेनोल प्लाक बैक्टीरिया को मार डालता है।

मुंह को ड्राई होने से बचाने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं। ध्यान रहे कि पानी को बहुत ठंडा या गर्म न पिएं। दांतों की सड़न का एक बड़ा कारण चीनी या शुगरी ड्रिंक्स है। इसे खाना नहीं खाना चाहिए। दोनों खट्टे फल और जूस एसिडिक हैं। ये दांतों का इनेमल खराब कर सकते हैं। क्रैकर्स, कैंडी और च्युइंग गम जैसी चीजें दांतों के बीच फंस जाती हैं और प्लाक बनाती हैं। खाने से बचें। स्मोकिंग और तंबाकू से दूर रहना चाहिए।